B5 VİTAMİNİ (PANTOTENİK ASİT)
17 Şubat 2023
B2 VİTAMİNİ (RİBOFLAVİN)
17 Şubat 2023
B3 VİTAMİNİ 2 adı Niasin veya Nikotinamid vardır. Suda çözünür.
Ana kaynaklar:
Ton balığı, tüm tohumlar, mantarlar, etler, ciğerler gibi yiyeceklerin birçoğu,
Faydalar:
- Kolesterol, trigliseritler ve LDL’yi düşürebilir
- Ateroskleroz ve damar sertliğini azaltır.
- Pellagrayı tedavi eder
- Beyin fonksiyonlarına yardımcı olur
- Diyabet tedavisine yardımcı olabilir
- Cilt sağlığını destekler
- Beyin fonksiyonlarını destekler
- Artrit tedavisine yardımcı olur
- İktidarsızlığı önler
- Doğum kusurlarını önleyebilir
