B5 VİTAMİNİ (PANTOTENİK ASİT)

VITAMIN B5 aynı zamanda suda eriyen bir vitamindir.

Ana kaynaklar:

Mantar, brokoli, lahana, somon, karalahana, yumurta, balık, fındık, süt, peynir, buğday, yer fıstığı, soya fasulyesi, ördek, mercimek, yoğurt, avokado, domates

Faydalar:

• Kolesterol, trigliserit ve LDL seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
• Stres seviyesini düşürür
• Hormonları uyarır (adrenal hormonlar gibi)
• Cildi ve saçı destekler
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Yiyecekleri enerjiye metabolize eder
• Sağlıklı sinir fonksiyonlarını korur
• Zihinsel performansı destekler
• Yara iyileşmesini hızlandırır
• Akne ile savaşır