Flor bir mineraldir. Birçok gıdada ve suda doğal olarak bulunur. Koruyucu bir kristaldir. Diş mineralidir. Ana kaynaklar: Su ve bitkiler Faydalar: Diş çürümelerini önler Diş minesini […]

KOLİN suda çözünen bir mineraldir. Bir makro besindir ve karaciğer fonksiyonu, beyin gelişimi, sinir fonksiyonu kas hareketi ve sağlıklı metabolizma için çok önemlidir. Ana kaynaklar: Somon, nohut, […]

SILICA (Silikon dioksit) hayati önem taşıyan bir mineraldir. Kollajenin gücü ve esnekliği. Ana kaynaklar: Elma, tahıl, çiğ lahana, fındık, havuç, soğan, salatalık, kabak, balık, yulaf, badem, portakal […]

Nikel eser bir mineraldir ve çeşitli besinlerde bulunur. Nikel, vücudun ihtiyaç duyduğu demiri emmesine yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Ek olarak, nikel anemi gibi durumların […]

BORON önemli bir eser mineraldir. Normal büyüme ve sağlıklı vücut için önemlidir. Bu mineral vücuttaki Kalsiyum ve magnezyumun emilmesine yardımcı olur. Ana kaynaklar: Elma, portakal, kırmızı […]

İYOT kimyasal eser elementtir. Vücudun iyota ihtiyacı var ama; İyot üretemez. İnsan vücudundaki iyotun yaklaşık %60’ı tiroid bezinde depolanır. Tiroid bezinin tiroksin adı verilen hormonunu yapması […]

Vanadium iz mineraldir. Kan şekerini kontrol eden en iyi minerallerden biri. Ana kaynaklar: Mantar, karabiber, maydanoz, dereotu, tahıllar, kabuklu deniz ürünleri, havuç, soya fasulyesi, ayçekirdeği, lahana […]

Molibden eser miktarda insan, hayvan ve bitki sağlığı için gereklidir. İnsanlarda ve hayvanlarda molibden, esas olarak enzimlerin temel bir ko-faktörü olarak hizmet eder ve yağların ve […]

Manganez bir mineraldir. Ayrıca insan vücudundaki metabolik faaliyetlere yardımcı olmak için bir ko-enzim görevi görür. Bunların dışında, bağ dokularının oluşumu, kalsiyumun emilmesi, tiroid bezinin ve seks […]

KROM aynı zamanda iz mineraldir. Kromun insülinin etkisini arttırdığı bilinmektedir. Krom, bu sözde “glikoz tolerans faktöründe” aktif bileşen olarak tanımlanmıştır. Ana kaynaklar: Brokoli, greyfurt, patates, sarımsak, fesleğen, […]

BAKIR uygun enzimatik reaksiyonları ve demirin verimli kullanımını teşvik eder. İz mineraldir. Tüm vücut dokularında bulunur. Kırmızı kan hücrelerinin yapımında ve sinir hücrelerinin ve bağışıklık sisteminin […]

ZINC bir metal türü ve temel eser elementtir, hormon üretimine, büyümesine ve onarımına yardımcı olur. Ana kaynaklar: Kuzu, nohut, kaju, kabak çekirdeği, yoğurt, hindi, yumurta, alabalık, kakao […]

Demir mineral olarak birçok gıdada bulunabilir. Kırmızı kan hücresinde önemli bir hemoglobin bileşenine sahiptir. Demir, metabolizmayı ve büyüme gelişimini, normal hücre işleyişini ve bazı hormonların ve […]

Magnezyum vücudun işlevi için çok önemli olan bir mineraldir. Vücuttaki 300’den fazla enzimatik reaksiyonda rol oynar. Besin metabolizmasında, yağ asitleri ve protein sentezinde ve sinir yollarının […]