B12 Vitamini
14 Şubat 2023
B6 Vitamini
15 Şubat 2023
B9 Vitamini B vitamini ailesine aittir ve suda çözünür. Hücre metabolizmasında ve enerji üretiminde hayati roller oynar. Vit B 9, DNA ve RNA sentezine yardımcı olur Homosistein seviyelerine yardımcı olur; Depresyon, kalp krizi ve tip 2 diyabet gibi ciddi kronik durumlara yol açabilir.
Ana kaynaklar:
Greyfurt, limon, portakal, yeşil yapraklı sebzeler, peynir, mantar, karnabahar, mercimek, bezelye, muz, kahverengi pirinç, böbrekler, karaciğer gibi turunçgiller.
Faydalar:
- Kalp sağlığını iyileştirir
- Sağlıklı hamileliği teşvik eder
- Kanserle savaşır
- Antioksidan görevi görür
- Beyin fonksiyonlarını geliştirir
- Kırmızı kan hücresi üretimine yardımcı olur
- Doğal bir antidepresandır.
- İşitme ve görme kaybını önleyebilir
- Doğurganlığı teşvik eder
- Arsenik zehirlenmesini tedavi eder
- Sağlıklı bağışıklık sistemini destekler
- Böbrek, karaciğer ve kemik hastalıklarını iyileştirir.