Omega 7

Omega 7 tekli doymamış ve esansiyel olmayan yağ asididir. En yaygın Omega 7’ler Vaksenik asit (VA ), paullinik ve palmitoleik asittir (PA )

Faydalar:

• Sağlıklı kilo vermeye olumlu etkisi vardır.
• Bağırsak hareketini destekler
• Sağlıklı hücrelerin beslenmesinde rol oynar.
• Sindirim sistemini destekler
• Antioksidan özelliği vardır.
• Yağ ve kan şekeri metabolizmasını düzenler.
• İnsülin direncini düşürmeye destek olur.
• Vücuttaki C reaktif proteini azaltmaya yardımcı olur.
• HDL’yi arttırırken LDL ve trigliseridi azaltır.
• İltihabı azaltır

Ana kaynaklar:

Deniz iğdesi meyvesi yağı, yabani avlanmış somon, macademia fıstığı, Tam yağlı, otla beslenen süt ürünleri, tereyağı, tam yağlı süt, yumurta, zeytinyağı, yoğurt